Våga tro och våga lita!


Att chocka kroppen kan vara väl behövligt i bland. Att göra något annat och variera sin träning tror jag absolut är det bästa sättet för att utveckla sin fysik. Jag är en tjej som tröttnar om jag alltid ska göra samma sak dag in och dag ut. Så därför ser jag till att variera mig en del. Men att variera sin träning behöver inte alltid betyda ett helt nytt program utan många gånger räcker det att variera intensiteten eller squeeza lite extra.

13895092_10154276666036341_3618859534562768787_n

I veckan som var blev det plyo med mina goa Team tjejer som var på besök. Victoria som åkt ända från Gotland för träning och posering.

13886244_10154274236311341_4745165449204097090_n

Fysträning!

DSC01585

Efter Fys kommer mys

DSC01627

Och posering såklart!

13672544_10153851373613041_1882510455_n

Därefter bestämde jag och Emma för att variera oss lite och utmanade oss med trappintervaller på Galgberget här i Halmstad. Det är en träningsform där du absolut kommer upp i maxpuls och får jobba med din mjölksyra.Vi har båda bra kondition då vi kör en del cardio samt kör en hel del högrepps för ben, men vilket pass! Helt slut efter detta passet och intervallerna varade 20 min.

IMG_5001

Som sagt effektivisera din träning. Ett bra träningspass behöver inte alltid vara 60-90 minuter utan med rätt intensitet kan du få ut mycket på 20-30 min. Därför kan vi aldrig säga att vi inte har tid. Vi kanske inte har tid att spendera 90 min x 4 på gymmet med 30x 4 måste man lägga på sig själv. Glöm inte bort dig själv, du är viktig <3

I dag kom även mina andra team tjej Aline som åkt från kalmar för att köra igenom ben/rumpa. Hur snygg är hon inte då?

DSC01665

 

Avslutade dagen med lite posering och i dag satt verkligen poseringen klockrent. Aline har haft svårare för poseringen så hon har fått lägga in mycket fokus på detta. Att se förvandlingen som hon har gjort med sin posering är fantastiskt.

DSC01687

Jag blir så stolt över henne. Här har vi en tjej som är redo att ge 110%. Hon har gått från att enbart köra basövningar till att börja lita på mig som coach att lägga in isolerade övningar för bättre resultat. Detta trodde hon inte från början men jag förklarade för henne att hon måste lita på mig, att börja lita på någon annan är inte det lättaste. Men detta gjorde hon och efter några månader så har hon börjat forma rumpan riktigt bra.

KVALITÉ 

13617449_10154214181391341_466730076_n

Aline hade redan muskler sedan innan men behövde lite finslip. Så fokus på passet i dag var tunga isolerade övningar oh hon var väldigt skakis efter passet! Hon blir grym till Tyngre Classic i höst!

13871815_10154276905521341_405477821_n

Puss o Kram Caroline <3

 

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

20 + fjorton =