Träning, en självklarhet?


Att se personer uppnå sina mål är helt fantastiskt! Det krävs egentligen så lite för ett bättre välmående. Att ta steget till ett hälsosammare liv är något som fler borde göra. Att träna och äta bra behöver inte vara tråkigt, bara om man går in med inställning. Går du in med en inställning som är laddad med positivitet så kommer resultaten därefter!

Här kommer en av mina online klienter som har uppnått fantastiska resultat

13517962_10154181002546341_1904473729_o

resulterat i : 

-10 kg på vågen 

-11 cm i midjan 

-8 cm vid rumpa/ Höft 

13509845_10154181002606341_1894761509_o

En helt annan tighthet kring baksida lår/rumpa och framförallt ländrygg! 

13467665_10154181002451341_1396652224_o

Både midjan och hållningen är en klart stor skillnad på. 

Allt är en process och man måste ge det lite tid. Att ändra om sin fysik gör man inte över en natt och man måste ha tålamod och vara beredd att jobba för det. Detta har min klient gjort och har nu visat fantastiska resultat. Planen som jag ser nu är inte att droppa massor i vikt utan snarare börja bygga upp mer muskelmassa på kroppen samt stärka vissa delar som bål och eventuellt rörlighet. Det är viktigt att gå vidare på rätt sätt.

VAD HÄNDER NU? 

Efter en ”avslutad” coachning period så tror många att man kan gå tillbaka till gamla vanor. Det är helt fel och enligt mig har man inte förstått innebörden av coachning . Efter avslutad coachning period ska man ha fått in ett nytt tänk kring sin nya livsstil och fortsätta jobba kring det för att vidareutvecklas och inte gå tillbaka till dit man började.  Enligt mig är det helt onördigt att slita för något i många veckor som man sedan förstör.  Få istället in träning som en självklarhet i vardagen. Det gör dig stark och sund!

Påtal om något annat så har jag kört skiten ur mig både med cardioträning och rehab i morse.

13493310_10154181499521341_1370085989_o-2

Körda även ett PT pass med min massör Magnus här i från Halmstad. Vi har jobbat mycket med bålstabilitet,balans men även rörlighet. Allt detta tillsammans blir funktionell träning. Men vi slängde såklart in många grymma glutes övningar och video på detta kommer inom kort!

Trots mycket rehab och inte så tung träning dom senaste 8 veckorna så vågar jag ändå påstå att inte allt för mycket rumpa har försvunnit.

Har du en gång byggt upp en grund så finns den alltid där! Mål för mig är att forma om rumpa och ben genom att börja aktivera mindre muskler som jag tidigare inte har aktiverat i den utsträckningen.  Ja ni får se min utveckling dom närmaste veckorna.

13499933_10154181499706341_47230719_o-2

Ha en strålande dag alla <3

Kärlek// Caroline

 

 

 

 

 

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

tjugo − tolv =