Team Fitness By Aspen <3


Det har inte varit mycket skrivning från min sida det sista. Det känns som att jag alltid börjar med samma ursäkt, men jag lovar att det blir bättre. Jag har lagt mycket fokus på mitt arbete med klienter den senaste tiden och mina tävlingsförberedelser inför 2017 är igång! Redan på Måndag börjar jag min långa resa inför Våren 2017!

Tiden går så fort och jag är supertaggad på att göra denna resan. Jag vill verkligen se en grym utveckling och jag kommer ge allt jag har + lite till för att bli mitt absolut bästa till scenen. Jag kommer lägga mycket fokus på min presentation i år. Tanken är att göra om poseringen helt och verkligen jobba fram ett grymt scenframträde. Så på Måndag går stapeln av och jag kommer skriva mycket i min blogg och förhoppningsvis  kommer det  bli spännande att följa. Mycket nytt är på gång och jag kommer dieta halva tiden i USA, men jag kommer berätta mer om allt i nästa vecka.

MINA ATLETER!

SM helgen var för två veckor sedan och jag har inte satt ut något från detta! Enbart en av mina klienter ställde upp och det var Elin som jag är superstolt över! Hon placerade sig på en tredje plats i sin klass. Vi har gjort lite redigeringar inför Tyngre Classic och försöker jobba på en fylligare look. 🙂

Vänster om Elin 1:a plats

Mitten( Elin) 3:e plats

Höger om Elin: 4:e plats.

_smal_16smbb_5170

Domarna ville ha en mer “fyllig” look så vi jobbar på att fylla upp lite extra inför Tyngre Classic. Oavsett bedömning så är det väldigt viktigt att man själv är nöjd med det man levererar till Scenen. Både jag och Elin var jätte nöjda med hennes form och jag är jätte stolt som Coach.

14600531_10154180372925756_714796893_o

Mina atleter börjar göra sig redo inför Tyngre Classic och jag är jätte taggad över att se deras framträdande och fysiker som en färdig produkt på scen.

Här har ni Aline som gör sin debut och vad jag inspireras av alla mina atleter. Vilken drivkraft ni har! <3

14542581_10154472572251341_2875138128373857459_o

Jag har även många nya adepter som kommer köra blandannat Luciapokalen och här har ni en av dom så vet vad hårt arbete är.

Frontpose

14686121_10154481188306341_1476435928_n

Sidepose

14672890_10154481188276341_719063598_o

Backpose

14647412_10154481188371341_909349891_o

Beatrice som nu är 6,5 vecka ut från tävling. Detta blir hennes första tävling och framstegen hon har gjort är fantastiska! Ni kan inte se på bild hennes I-Walk men den är farligt bra! ska bli så roligt att få se henne på scen sista veckan i November!

Vi hann med en kort offseason där vi styrde upp maten och la oss relativt högt i kcal. Dieten blir totalt 16 veckor så 9,5 vecka diet är gjorda av 16 veckor! Som ni ser att trots diet och ett kcal underskott kan man bibehålla muskelmassa om man tränar hårt. Hon har verkligen format om kroppen totalt!

Fysiken är bara en del av allt som bedöms i bikini. både utstrålning,Hår/smink samt framförande på scen, posering är också ett bedömningsmoment så för er som tävlar är det viktigt att ni ser allt som en helhet!

Puss o Kram Caroline <3 

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

2 × 2 =