Proteinrik Cheesecake


Morgondagen startar grymt! Cardio klart och solen skiner.Frukosten är i magen och tröttnar aldrig på denna frukost

Endorfiner från helgens invigning och bäst av allt: Ny vecka!

Älskar nya veckor, då har man möjligheten att rätta till föregående veckas misstag, om man nu gjorde några! Man kan alltid göra saker och ting bättre men ändå ha roligt! Jag gillar veckomål, för ett huvudmål kan vara ganska lång dragit och tar tid att nå. Men att sätta upp veckomål tycker jag är väldigt bra och det får dom flesta till att följa sina planer samt att nå sina huvudmål. Så för er som har lite olika mål men känner att det är jobbigt att motivera sig till det målet, så sätt upp veckomål så känns det inte så långt. 

Tips: 

  1. Veckomål 
  2. Månadsmål
  3. Huvudmål 

Det är väldigt viktigt att ha en klar bild till vart du vill komma. Har du en målbild kommer du kunna motivera dig mycket bättre och enklare. Att gå efter ett specifikt upplägg är inte det som är konsten, utan konsten är att kunna hålla sig motiverad och då även kunna pressa sig hårdare och resultaten kommer bli både bättre och vägen dit roligare. Glöm inte att träning skall vara roligt, vi tränar för att må bra, Eller hur? ! <3

Ett litet nyttigt Recept kommer från mig här! En Cheesecake.

Protein Cheesecake

Botten:

1,25 dl mandelmjöl
0,75mdl riven kokos
1,5 msk kokosolja
2 msk stevia strö
Alt
3 msk jordnötssmör
90 g kokosmjöl
1 msk agarvesirap/Sötströ
1-3 msk vatten

Fyllning:
200 g mini keso
100 g kvarg
150 g propud Vanilj
150 g Cream Cheese ( 7 % använde jag)
1 äggvita + 1 helt ägg
rivet skal av en lime
40 g Whey protein vanilj.
2 msk stevia strö

Jag ville göra min lite julig och la på Linjon, jag smaksatte även botten med lite pepparkakskrydda. Men att lägga lingon gjorde att den blev lite besk i smaken. Gillar man lingon så är det jätte gott, men jag hade nog föreslagit jordgubbar till den goda Cheesecake alt Hallon eller blåbär till Njies Vanilj Propud.
Ett tips vad jag gillar för att göra botten mer söt är att lägga i antingen lite mosad banan alt dadlar.

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1 + 4 =