Nyttigt och gott! 3


Härligt att vara tillbaka i rutiner igen. Visst är det skönt med semester och komma ifrån allt, men skönare är det nog när man är inne i rutin och flow igen.

13288121_10154115409626341_786445495_o

Påväg till Göteborg för fotvård! Välbehövt efter en weekend i Milano. Därefter är tanken att hälsa på lila Charline och min syster <3

13288219_10154115418216341_1745949196_o

Jag har inte som mål i Sommar att vara deffad på något sätt utan satsar mer på ett allmänt välmående. Jag kommer såklart slipa lite på Sommarformen som dom allra flesta gör men då jag känner mig nöjd både med form och själ så fortsätter jag i samma tempo fast med lite ändringar för att hålla motivationen på topp och för att ladda inför nästa års tävlingar!

12108288_10154343392424778_2630676081923906763_n

För att hålla motivationen uppe så behöver jag lite variation. Då jag alltid har dietat på samma sätt innan så behövde jag göra något nytt i kosten. Jag tror på en varierad kosthållning. Min känsla säger mig detta och jag tror att kroppen  både fysikst men också psykiskt mår bra av att variera sig. Lite nytt är ju aldrig fel!

Bakade detta goda Hälsobrödet som är gluten och sockerfritt!

13293188_10154115409331341_1601403683_n

Dagens Frukost: 

2 skivor bröd med 1 skiva 17% ost/ brödskiva. Till detta dricker jag ofta en kopp grönt te med 1 Röd Grapefrukt.

13293034_10154115415116341_902401151_n

Recept: 

Ingredienser:

2 ägg
100 gram keso
1 dl mandelmjöl 
½ msk fiberhusk
½ dl solrosfrö
½ dl pumpafrö
1 msk chiafrö
2 krm salt
1 msk bakpulver

Såhär gör du: 

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa samman ägg, keso och mandelmjöl.

13275671_10154115409221341_18518843_n

Blanda alla torra ingredienser i en separat skål och rör sedan ihop tillsammans.

13295275_10154115409166341_1393346978_n

Klä en liten brödfrom (ca 8X18 cm) med aluminiumfolie och häll i smeten.

13282248_10154115409141341_1338509763_n

Grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timme och 10 minuter. Lägg på en bit folie på formen när brödet börjar bli brunt.

13293188_10154115409331341_1601403683_n

Hoppas det smakar!

Puss o Kram Caroline


Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

fem × fyra =

3 tankar om “Nyttigt och gott!