Low calorie Wrap!


Vilket härligt flow jag har fått in i både Träning och kost. Motivationen känns verkligen på topp och mycket har jag min omgivning att tacka.

Hade verkligen kvalitetstid men min systerdotter i går. På Måndagar är våran dag då jag passar henne för att ge min syster lite egen tid. Det är fantastiskt roligt och det är fullt upp hela dagarna. Förutom när de är kramar o mys som står på agendan.

15045575_10154567461141341_692090649_n

Här drog hon tag i mig och bara höll om mig o ville inte att jag skulle gå. Man smälter ju bara<3

15034194_10154567461166341_1133752339_o

Jag känner att jag gjorde ett bra val förra säsongen genom att ha en riktig “offseason” så min kropp fick en chans till att återhämtas. Tack vare min vila så känner jag att min kropp är redo att jobba med mig istället för emot mig. Under en diet så är det väldigt viktigt att man samarbetar och framförallt lyssnar på kroppen.

14990972_946571475449525_1501288116567514862_o

Var försiktig med eran kropp för vi har bara en. Är ni sjuka så tillåt er till att vara sjuk, gå inte och träna utan vila och lyssna på kroppen. Detta gjorde jag och jag kom tillbaka starkare och ännu mer motiverad. Däremot så betyder inte sjuk att äta skit, jag följer min plan till 90% och följer du kosten så gör inte en vilas vecka ett smack!

15016228_948437278596278_7413963731409045554_o

Vilket fantastisk rolig helg vi hade med Gymshark family. Mycket skratt och många starka personligheter. Här har ni två godingar. 15008054_10154567471046341_200877513_o

Och såklart min goa vän Linus Carlén . Alltid lika roligt att träffa denna stjärna rent ut sagt=)

15007828_10154567461201341_534624015_o

Kläderna från Gymshark är helt galet snygga!!! Nyheter kommer hela tiden och jag är helt förälskad i dessa lila tightsen. Kan varmt rekommendera dessa om ni söker ett par sköna,snygga och praktiska byxor!

Nu till receptet. Detta recept fick jag av min goa Teammate Michaela Dahlström. En riktigt duktig kock och inspiration måste jag säga. Detta är en äggvita Wrap!

Ingredienser Wrap: 

5 äggvitor + valfria kryddor 

Fyllning: 

salladsblad + valfria grönsaker 

120 g kalkon 

2 st champinjoner 

Såhär gör du: 

Vispa äggvitorna hårt och tillsätt valfri krydda. In i ugnen på 200 g i 10-15 min.  Stek kalkonen och champinjonerna. Ta ut äggvitorna/Wrap och lägg över i folie, fyll med valfri fyllning. Då jag går på en strikt diet så var min väldigt simpel med tomat,gurka,rödlök,champinjoner, Kalkon, sallad. 

15034383_10154567459316341_1957532274_o

Enjoy!

Kcal: 270 kcal inklusive ALLT! 

Fett : 4 g

Kolh. 7 g

Protein: 48 g 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

fyra × tre =