Helgmys Deluxe


Extremt tyst från min sida hela veckan, jag vet! Både på instagram och blogg.

Jag har sedan några veckor tillbaka planerat in att vila helt från både träning och social medier. Jag tror att det är bra att släppa allt för att inte tröttna på saker och ting. Jag uppdaterar ofta mina social medier och detta för att jag arbetar med träning så hela mitt liv är träning 24/7 så för att fortsätta älska det jag gör behövde jag lite vila och speciellt efter en väldigt intensiv Vår. Senast var ju fitnessgalan där jag fick massor med ny inspo från er alla!

Kan även lära killarna bikinipose;)

13225257_10154089196026341_628347621_o

Glada tjejer vid BMR montern

13210988_10154089196251341_19784957_o

Hehe och avslutningsvis på Söndagen fick jag träffa denna goa kille som letat efter mig hela helgen! 🙂 hehe

13214387_10154089196301341_881045590_o

Men avslutade även denna galna säsong med en 2:e plats för Emma! Sjukt fin och att få coacha henne har varit en ära! och här är hon i sin bästa form och bästa framförande!

13214690_10207864774794666_86181915_o.png

13210930_10207864775434682_1100838585_o.png

13225267_10207864775114674_631629208_o.png

då vi vill jobba på förbättringar så blir det en offseason för Emma så ser vi vad 2017 har att erbjuda! Jag tycker man kör en säsong sen vilar man och återhämtar kroppen men också jobbar på att hela tiden utvecklas! Mer fyllighet ska jobbas på här! Grymt fin är du med pokalen i hand <3

Bild tagen av: https://www.instagram.com/pierrebjork722/

13198976_10207864776394706_1138585175_o.png

Jag har mycket planer för framtiden och alltid nya saker på gång. Så en vecka med planering var precis vad jag behövde och mer info om framtida saker kommer inom kort på blogg och social medier. Den som väntar på något gott….

Min tanke från början var att vila från styrkan men att ändå få in lite cardio som löpning och spinning, haha dock så blev jag jätte sjuk  så det har varit 100% vila sedan i Onsdags och känns som jag har liggsår efter dessa dagar men i dag tog jag mig en lugn promenad vilket var välbehövligt!

13230700_10154089180236341_151545614_o

När jag var sjuk så kom jag att tänka på alla människor som inte tränar! Hur mår dom egentligen? Jag mår absolut inte bra av att inte träna, jag har inte lika stor aptit och känner mig inte lika hungrig och inte känner jag mig lika taggad och motiverad till livet. Träningen gör så mycket mer än bara en fysik! Träningen stärker dig både mentalt och fysikskt, det låter klyshigt men det är sanningens ord!

i-choose-to-be-healthy-happy-and-full-of-love

Man kan äta nyttigt och gott! Här kommer ett grymt gott recept på en fantastiskt god och nyttig Äppel paj! Denna bakade jag i går som lite helg lyx.

13241683_10154089180226341_1553512065_o

Recept: 

1 dl havregryn 

250 g mini keso 

1/2 dl sötströ

1/2 tsk kanel + kardemumma ( Valfritt) 

1 st äpple

1 st äggvita 

Såhär gör du: 

Skiva äpplen tunt och fördela i en ugnsfast form. Pudra på kanel och kardemumma. blanda resten av ingredienserna i en bunke och lägg över blandningen på äpplena. Grädda i mitten av ugnen på 225 grader i 25 min! 

Innehåll: 

1 portion: 374 kcal 

Protein 33 g 

Kolhydrater 47 g 

Fett 6 g 

13231271_10154089187191341_232431609_n

Perfekt en solig sommardag eller som helgmys framför soffan. Till denna använde jag propud Vanilj med färska jordgubbar.

Skönt att vara tillbaka o få skriva av sig lite! Hoppas ni gillar receptet!

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

3 × fem =