Fit och stark!


Att få umgås med min familj och spendera en mini Weekend i Köpenhamn var helt fantastiskt. Hela familjen var samlad( Inte så stor familj) men vi hade det så mysigt och speciellt med min lilla favvo tjej.

13054790_10154046979856341_1866315965_o

Vi strosade runt på gatorna i Köpenhamn till strålande sol. Shoppade och spenderade eftermiddagstimmarna med lite bubbel och måste säga att jag är så impad över min syster Natalie som fött barn för 6 månader men inte kan man se detta! Hon tränar och kämpar varje dag så hon var väl värd lite avkoppling!

13015607_1135308936500314_6194623999936554857_n

Klänning och high heels! Det är inte alltid ni ser mig i detta!!

13091586_10154046980126341_1856454655_o

Fantastiskt väder i Köpenhamn!

13091667_10154046980251341_1369804711_o

Att få släppa allt vad fitness heter är otroligt viktigt för mig. Jag älskar verkligen mitt liv och att träna är något som jag brinner för men för att hålla uppe lågan så måste jag också få längta lite efter träning, matlådor och fokuset.

Långvarig?!

Jag tror man blir som mest långvarig med en sund livsstil om man inte tjatar ut det. Tillåt dig själv att släppa allt och göra något som absolut inte tillhör träning/Fitness någon dag i veckan. Som i ett förhållande, om man är ifrån varandra en dag så längtar man lite mer och känner ännu mer passion!! Precis så är det i styrketräningen också iallafall för mig.

 

13059729_10154032007291341_1067959840_n

Nu är jag taggad för att köra vidare mot fotograferingen och närmaste mål blir såklart Fintessgalan som kommer bli helt galen i år! Längtar riktigt mycket till detta event som äger rum på Friends Arena i Stockholm den 7:e- 8:e Maj!!!

unnamed-2

Kom precis hem från ett riktigt härligt löp och benpass. Mitt nya stora intresse har blivit att kombinera löpning med styrka då det tar mig till den formen jag vill. Kurvig och sunt men ändå fit och stark!

13091651_10154046979756341_1263314611_o

 

Dagens pass:

30 minuter löpning + uppvärm ing 10 min i lutning på 9 grader på 7,2 kh/h

Glute kick back 3x257Ben ej vila mellan seten

Raka marklyft med rep 3×25 superset Step ups med rep 3×25/Ben

Butt blaster 3×25/Ben ej vila mellan seten

Avslutade med mage 3×25

Benlyft på bänk superset sidodrag i cabelcrossen

Detta var dagens pass och tog mig ca 65 minuter totalt. Effektivt och grymt härligt

13090790_10154046980416341_99741108_o

Eftersom jag har lilla Sally på besök så blev det också lite cardio på 45  minuter med henne. Perfekt med hund då man gör sig själv och sin lille vän en tjänst. Och vad är mer underbart än att ta sig en härlig promenad i detta underbara väder?

13091695_10154046980031341_1654289574_o

Kör hårt nu i veckan och ha en super mysig kväll!

Kramar Caroline

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

7 + 14 =