Recept till Fredagsmyset!
Nu har jag börjat blogga på min egen hemsida, men kommer delvis att fortsätta att blogga på Iron Man Magazine. Men för er som nu vill följa min blogg så kan ni göra det lättast här på min hemsida. fitnessbyaspen.com/blogg
Och här är den fantastiska Lasse som hjälper mig med både hemsida, blogg, ja precis allt med mitt företag! Vet inte vad jag hade gjort utan dig så stort tack till Lasse och hans företag Wixton! =)
Idag har det varit en otroligt produktiv dag med många scheman klara som kommer ut i morgon till mina klienter, dom flesta nu jagar sommarformen och det är väl tur att påsken låg tidigt i år så man har lite tid att komma i form till Sommaren! hehe.
I dag har jag även hunnit med både morgoncardio följt av ett Ben/Abs pass följt av löpning 25 minuter på löpbandet.Grymt härligt och effektiv träning med mycket superset och hg intensitet genom passet!
I morgon bär det av till Battle Of Scandinavia där en av mina klienter Emma kommer göra sin Debut, spännande och jag är så spänd på att se henne på scenen. Vi har övat massor med posering och hon har verkligen arbetat hårt för att uppnå den formen hon har. Just nu fyller hon på med carbs och vi inväntar en fyllig look till scenen!
Kommer själv ihåg när jag körde den tävlingen för två år sedan! Minnen kommer tillbaka och visst är det underbart med minnerna vi har!
Och såhär såg jag ut på den tiden med rosa bikini! och självklart har jag alltid min syster med mig som support <3
Torsdagskväll och denna fantastiskt goda “Rulltårta”ska ätas nu! Den är gjord på äggvita och kasin har blivit en favorit i repris.
Recept kommer här:
200 g äggvita
30 g BMR protelux 360 Creamy Chocolate
1 msk Fiberhus, 1/2 tsk Kanel, 1/2 st Kardemumma och eventuellt lite sötströ.
Spraya en plåt och blanda samtliga ingredienser. Bred ut på en plåt och in i ugnen på 175 grader i ca 5 minuter. koka upp 1 dl valfria bär( Ja använde blåbär/Hallon/björn
Ha en underbar kväll alla och prova verkligen detta till Fredagsmyset och Bmrstore.com har även FRI FRAKT fram till midnatt! Så passa på att inhandla Creamy Chocolate till dessa godingar!