Att Prestera och Leverera!


Denna helgen har varit en väldigt speciellt helg, och en helg fylld av känslor. Jag har tidigare coachat och tävlat själv många gånger och det är alltid mycket press och man har alltid höga förväntningar som både coach och atlet. Man är fylld av nervositet, förväntningar och man är sugen på att få visa upp allt man har slitit för.

12957196_10153996005211341_999128674_n

Jag och Emma innan inreg och hon lär mig använda Snapchat! Så jag har fått en ny hobby nu! 

12941171_10153996117306341_1172222276_o

Men vad är egentligen bikinifiness och hur är resan man gör fram till scenen?

Ofta ser man bara slutresultatet men man ser inte hela resan som personen/atleten har gjort. Det är otroligt många timmars slit med både cardio,styrketräning, 100% focus på kosten och MYCKET träning på prestationen till scenen.

12922051_10153996123201341_850751364_o

I helgen tävlade Emma min klient och hon gjorde sin debut och tog hem ett GULD och med ett tufft startfält dessutom! Jag är otroligt stolt över henne och inte bara för hennes vinst, utan för hennes prestation under hela hennes diet. Domarna bedömer just den dagen och den formen/Prestationen, men min bedömning är under hela våran coachning period och redan innan tävlingen var hon en Guldklimp för mig <3

Supernöjd med riskaka och jordnötssmör! haha

12939366_10153996005036341_1263688770_n

Innan scenen ska man bara ha så roligt man kan, mycket glädje visar en bra utstrålning på scenen! Måste också ge min syster Creed för grymt bra hår och make! Tack för en jätte fin sminkning Natalie <3

12957216_10153996005086341_736468809_n

Bästa pump övningen för rumpan 😉 Kör den alltid innan scenen! Så bra tips och glöm inte att Squeeza =)

12935228_10153996004936341_623366147_n

Det som gjorde otroligt glad som coach var att hon visade upp en grym prestation på scenen, hon poserade fantastiskt bra och små detaljer som vi övat in satte hon till 110%, vilket många gånger kan vara svårt att komma ihåg till scenen. Detta låter kanske konstigt när jag skriver men det kändes som att se mig själv på scenen när Emma gick upp!  Scennärvaron som Emma hade på scenen är en scennärvaro som jag själv har och om hon inte gjorde det ännu bättre! Har jag träffat min överkvinna! 😉 Det rolig var att när jag såg henne så såg jag mig själv! Och ännu roligare när min goa vän Frida Paulsen kom fram och sa:

-Man ser vem som lärt ut poseringen och skrattade glatt! 

11148365_10154343392274778_3837953460676806811_n 12108288_10154343392424778_2630676081923906763_n

Detta gjorde mig väldigt glad och stolt! Hon har övat in denna poseringen och verkligen övat i veckor för att sätta den och det gjorde hon så förbannat bra! Jag älskar att posera och för mig är det väldigt viktigt att mina atleter lär sig posera efter sina fysiker, kan du inte posera så kan du inte visa upp ditt bästa och då kan du inte heller få en rättvis bedömning på din form! visa det som du har bäst av och dölj dina “sämre” sidor och detta gjorde Emma grymt bra!  Mina atleter får öva mycket poseringen, sitter det inte där får dom öva tills det sitter där helt enkelt! =)

Övning ger färdighet!

12919251_10153996158556341_268815589_n

Och Boom, där satt den 😉 Övar mycket posering för att hålla nerverna/ flowet igång innan scenen! Och super snygg är hon ju!

12919189_10153996005141341_1384690698_n

Formen på Emma i början på hennes diet och på tävlingsdagen. 

Backpose 

12922042_10153996004741341_1427035553_o

Frontpose 

12959381_10153996004796341_1385203195_o

Side pose 

12922053_10153996004846341_1794364698_o

Älskar Bikinin hon har och den är från bikinis By Freydis! Använder alltid hennes Bikinis och kan varmt rekommendera henne till er som vill ha en vacker Bikini på scenen!

Innan vi åker hem får vi köra på en kramis! haha svårt att känna sig snygg brevid denna bruden!

12939111_10153996005571341_551330648_n

Detta var min helg och dagen har varit fullt ös! Mycket jobb med klienter och PT, egen träning. I dag blev det rumpa med min bästis följt av två cardiopass! Löpningen på 35 min gick riktigt bra och hade lätt kunnat köra 50 minuter men får trappa upp det försiktigt så jag håller mig borta från skador, känner tyvärr fortfarande lite i hamstrings/vaderna och med så mycket träning som man gör är det många gånger svårt att hålla sig skadefri, men än sålänge går allt bra och det får vi vara tacksamma för och nu ska det byggas mer rumpa är tanken! 🙂 Mer att älska, eller va säger ni? Jag gillar mer massa o mer former, vilket är ett ideal för mig, de är ett ideal som är välmående för mig, smaken är som baken men viktigast av allt så finn va som gör dig lycklig här i livet!

12962480_10153996164751341_91610344_o

Puss o kram Caroline

 

 

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

sju − sex =